線上運動會以“體育運動+互聯網”的形式，通過線上互動、線下運動、互動直播、短視頻等方式營造全校師生積極參與、共享線上體育運動嘉年華，為師生提供“新時代網絡健身互動新模式”，帶動全校師生養成良好生活方式，凝心聚力打贏疫情防控阻擊戰，以積極向上的正能量投入到學習、工作、生活中。
一、比賽時間、地點
2022年4月6日至13日居家或戶外活動場地。
二、聯合主辦單位
體育部 宣傳部 團委 學生處 各二級學院
四、參賽單位及組別
全校一、二年級以班級為單位，各二級學院統一報名參加比賽，分學生男子組和學生女子組。
五、競賽項目
男子組：
1分鐘俯臥撐 平板支撐
女子組：
1分鐘仰臥起坐 平板支撐
六、動作規格
俯臥撐：
動作要求：挺直身體，平起平落。采用雙手同肩寬，雙腳并攏，挺胸收緊腰腹部，身體呈一條直線，然后屈肘讓重心下降至胸部貼近地面，要求背部低于肘關節，再快速推起身體至兩臂伸直，為一個完整動作。
易犯錯誤：身體拱起，臀高于肩部；落地不到位；塌腰。
仰臥起坐：
動作要求：仰臥，兩腿彎曲并攏，腳固定于地面，兩手放于頭后或耳際，注意不要兩手指交叉抱頭，雙肩接觸地面，利用腹肌收縮，胸部貼靠大腿，雙肘觸碰或超過膝關節，迅速成坐姿，為一個完整動作。
易犯錯誤：臀部離地，胸部未能貼靠大腿。
平板支撐：
動作要求: 俯臥，雙肘彎曲、手肘支撐在地面上，上臂垂直于地面，雙腳并攏，腳前掌踩地，身體離開地面，軀干伸直，頭部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收緊，眼睛看向地面，保持均勻呼吸。
易犯錯誤：塌腰；身體拱起，臀部高于肩；雙腳分開。
七、參賽要求與報名辦法
（一）參賽要求
凡我校具有全日制正式學籍的在校一、二年級本專科學生，報名需保證個人身體健康和健身安全。
（二）報名辦法
1.各學院接到競賽規程后，認真組織填寫報名表。
2.請各學院于2022年4月5日前將報名表以電子表格的形式發送到體育部孫堅的OA。
3.報名表可在體育部網站下載專欄下載。
注：①各學院按性別分別填寫。②俯臥撐、仰臥起坐按照視頻里所做個數填寫；平板支撐按照支撐秒數填寫。③參賽視頻由參賽學生發至自己體育課班級企業微信群或提交至指定郵箱，由班級體育教師組織初審?？紤]到賽事規模較大，本次賽事每人每個項目限提交一個視頻且不得重復提交，請自我選取個人最佳成績視頻。參賽者需錄制好視頻，視頻需備注“參賽者姓名+學院+參賽項目（注明組別）+成績（秒/個）+聯系方式”以便裁判員審核評分，若無備注，則視為該視頻無效。提交日期為4月6日至13日。
（三）視頻拍攝及參賽要求
1. 須著運動服參賽。
2. 視頻拍攝場地，建議使用干凈整潔的拍攝背景、場地，拍攝時鏡頭出現背景、運動員，不得出現其他物體。
3. 視頻為MP4格式，須為橫屏，單反相機拍攝要求用三腳架穩定，手機最好也能用手機腳架穩定；請衣著整齊、在光線充足安靜的環境下拍攝，拍攝背景干凈、整潔。參賽選手嚴禁弄虛作假、冒名頂替，一經查處將嚴肅處理。清晰度建議為1280*720或1920*1080，視頻大小控制在500MB內。
4. 視頻要求不得剪輯拼接，須一次性一鏡到底；在錄制視頻時于畫面內放置可清晰顯示時間的計時裝置，否則視為不合格。
5.視頻拍攝應盡可能穩定清晰，因畫面模糊導致無法核對項目進行情況的參賽視頻不予審核通過。
6.參賽選手需根據個人身體情況參賽，賽前請認真做好熱身活動，以防運動損傷。有心腦血管疾病的同學請勿強行參賽，提交參賽視頻的同學即視為本人身體符合參賽條件。
八、錄取名次及獎勵辦法
1.每個單項分別設一、二、三等獎，其中一等獎20人，二等獎30人，三等獎50人，頒發證書。
2.每個單項取前八名頒發證書和獎品，證書及獎品正式返校后發放。
3.比賽結果推送包頭醫學院官方微信公眾號宣傳。
九、各學院要加強參賽學生的安全教育，賽前結合實際有針對性的從運動場地、運動器材、運動環境、身心健康等方面進行安全教育，確保學生安全、健康參賽。
十、未盡事宜另行通知。
