一、指導思想：
貫徹落實教育部、國家體育總局、共青團中央關于開展全國億萬學生陽光體育運動的決定。通過開展冬季長跑活動，培養青年學生熱愛體育、崇尚運動的健康觀念和良好習慣，逐步形成強身健體、陽光運動的校園長跑活動氛圍和文化，不斷提高學生身體素質和意志品質。以提升學生體質健康水平，體現體育育人教育理念為指導思想，加大宣傳，在活動中強調學生“誠信”和“守諾”的自我教育，提高學生自我鍛煉意識和參與意識。
把陽光體育冬季長跑活動與加強學校體育課程建設相結合，培養學生積極主動的體育鍛煉習慣，提高學生的思想道德素質、文明禮儀素質和身體健康素質，推進校園體育文化建設。
二、活動領導小組
組 長：崔成立
副組長：李向東、陳勇利、王忠、趙志英
組 員：輔導員、班主任、體育教師、值周教師、（體、學、團有關老師和學生）
三、活動主題：
“勵志從長跑開始”。
四、參加對象
包頭醫學院2009級——2013級全體在校學生（不適宜者除外）
五、活動時間
2013年12月27 日——2014年4月30日，每日利用早操時間組織進行。
六、活動內容
（一）“誠信長跑，挑戰100”活動
學生登陸陽光體育互動平臺（www.Sunnysports.org.cn)，到本校的陽光體育網報名參加，承諾在完成學校組織的集體跑步后，還要堅持每天自主長跑不少于1000米的距離。完成30天、60天和100天的自主長跑鍛煉后，可以在網站上申請獲得銅馬獎、銀馬獎和金馬獎，獎章將長期顯示在學生的個人陽光體育主頁上，學校將獲獎情況記錄在學生的學籍檔案中。部分獲得金馬獎的學生，有機會獲得“全國億萬學生陽光體育運動領導小組辦公室”贈送的禮品，有機會參加和觀摩全國性陽光體育活動。該活動組織過程中要強調學生自我監督、自我鼓勵、自我挑戰，強調學生誠信申報，以培養學生良好的意志品質。
具體操作說明：
（1）學生登陸網站，到本校陽光體育網站上點擊“加入學校”，然后再點擊“誠信長跑，挑戰100”活動欄目報名參加。
（2）學生在冬季長跑活動期間，每半個月至少上傳一次跑步成績，在自主長跑鍛煉時間達到30天、60天、100天后，在網站上申請獎章。獎章只能逐級申請，未申請銅馬獎的，不能申請銀馬獎和金馬獎。
（二）“以行諾言，我要成長”活動
學校在活動期間舉行兩次長跑比賽，在本校陽光體育網站上創建冬季長跑賽事頁面，學生網上報名。在第一次比賽之后（第一次比賽成績即秋季長跑成績），由學校錄入賽事成績，學生根據自己的成績，制訂冬季長跑期間鍛煉計劃，并在網站上公開承諾好于第一次比賽成績的挑戰目標。學生在教師指導下積極參加長跑鍛煉，科學調整生活習慣。在第二次比賽之后（第二次比賽定在2014年4月初），達到承諾目標的學生，將獲得“以行諾言”網絡獎章，長期顯示在學生個人陽光體育主頁上。該活動組織過程中，強調學生的科學目標設定，科學全面的長跑鍛煉計劃及生活方式養成，同時強調責任意識，認真兌現公布的承諾。
具體操作說明：
（1）學生到本校創建的冬季長跑初賽活動上報名。
步驟：打開網站→登陸→選擇“組織”→搜索“包頭醫學院”→點擊學校名→在上角點“加入學校”→到“賽事”欄中點“長跑初賽”→點報名（用班級+姓名）→點選項“***賽”。
（2）學校網站管理員完成賽事編排。
（3）學生根據初賽成績，設定冬季長跑活動鍛煉目標。
（4）在2014年4月，學生再次到冬季長跑終賽活動上報名，參加學校組織的比賽，由管理員錄入比賽成績。
七、活動安排
（一）宣傳與準備工作
（1）召開班主任會議進行精神傳達。
（2）班主任老師利用班務時間對學生進行宣傳教育。
（3）發放告家長書作相關知會與宣傳。
（4）摸底調查不適合參加活動的學生名單并作相應安排；
（5）出好一期關于陽光長跑的專題展板。
（6）校園內懸掛活動宣傳標語：我陽光 我運動 我健康 我快樂 ；人人關心體育 體育造福人人；體育使學習充滿活力學習因體育勃發生機……
（7）各班在冬季長跑活動網站上（http://www.sunnysports.org.cn）注冊，參加網站的交流活動。積極組織撰寫長跑日記，開展相關交流活動，并組織好校內外宣傳工作。
（二）啟動儀式
（1）時間：2013年12月27日
（2）橫幅：包頭醫學院陽光體育冬季長跑活動啟動儀式
（三）活動結束儀式
（1）時間：2014年4月12 日
（2）先進表彰。
八、組織要求與安全保障
（1）學生集合后按班級順序開始跑步。結束時必須跑步回到指定位置，避免走路出跑步場地而影響后面班級跑步。最后各班級有序帶回。
（2）跑步采用隊列跑，要求隊形整齊。在集體跑步過程中，嚴禁班級之間進行超越。每班需選好一個領跑員，領跑員負責控制好跑的速度與班級間前后距離。
（3）跑步時要求每班六路縱隊，每班占用跑步場地前后距離不超過10米，班與班之間距離控制在5米。自己班的同學間前后距離不超過一米（包括領跑員），前后緊湊，一個班的隊伍不能拉得很長。
（4）在跑步過程中每個學生都必須聽從教師或體育委員的口令指揮。
（5）長跑完帶回后要注意保暖，避免著涼生病。
（6）各班每周上報一次不能進行長跑學生的名單及原因。對平日因身體原因而不能參加當日長跑的學生班主任應酌情安排其它活動。
（7）各班必須重視安全教育。嚴禁在跑步過程中有說話、打鬧，推、擠、沖撞等現象發生。遇鞋帶松散必須離開隊伍再系，不可直接蹲下阻礙跑步，產生安全問題。
（8）體育部制定科學合理、循序漸進（可分時段地完成每天長跑任務）的長跑計劃，加強長跑活動的技術指導，嚴禁學生在校園外道路上長跑，對經證明患有心血管疾病和肢殘及不適合參加長跑活動的學生實行免跑，防止意外傷害事故。
（9）班主任和體育教師要認真做好學生的思想工作，大力宣傳冬季長跑對提高體質以及健康水平的有效性。
（10）身體狀況欠佳的學生或醫生明確建議其不能參加劇烈運動的學生不要讓其參加本次活動并做好妥善安排。
（11）要求學生穿有利于運動的服裝和運動鞋。
（12）值班老師維持好跑道上各個班的秩序。
（13）如發生意外事故應立即啟動相應應急預案。
九、管理辦法
（1）各院、部、系需有專人負責做好此次活動的動員、組織等工作，帶動學生積極響應教育部、國家體育總局、共青團中央的號召，積極參加冬季長跑活動。
（2）各班在2013年12月27日前做好活動學生的登記造冊。
（3）各學院、班級確定專人負責管理。管理人員主要負責參加長跑的本學院、本班級的組織、記錄以及監督、檢查等工作，每天做好長跑活動情況記錄，統計好學生長跑總里程。
（4）參加長跑活動的班級，可到冬季長跑官方網站進行注冊登記，開設班級活動網站，獲得活動統一代碼，并設專人負責管理。
（5）體育部、學生處、團委相關負責人定期或非定期地進行抽查、檢查、監督，及時發現典型事例和先進事跡，進行表揚。
（6）活動結束后，各學院要進行認真總結并及時上報總結材料。
十、評選表彰
“以行諾言，我要成長”活動達標標準為：至少50%的同學報名參加；在個人網上寫至少3篇體會，發表至少一組照片。“誠信長跑，挑戰100”活動至少有20%的同學參與，且按要求記錄，至少5%的同學能獲獎。
活動結束后，學校將組織總結表彰大會，對于積極參加且有成效的班級進行表彰。學校陽光長跑之星、陽光長跑先進集體都必須符合第一條所規定的標準。
（1）本次活動將評選陽光體育冬季長跑優秀個人，并予獎勵，每個班級1人。
（2）班級優秀組織獎，每年級設2個班，并進行獎勵。
評選條件：
（1）冬季長跑活動組織有力，宣傳到位，學生參與率高。
（2）任務完成好，學生普遍跑完里程，鍛煉效果顯著。
（3）積極通過海報，照片，文字材料等宣傳班里的陽光長跑活動。
（4）在活動期間未發生安全事故。
